BagusNews.com –
Tahukah Anda bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan? Salah satu manfaatnya adalah membantu meredakan kecemasan. Namun, perlu diingat bahwa berjalan tanpa alas kaki juga memiliki risiko, seperti kemungkinan terluka jika menginjak benda tajam. Oleh karena itu, pemilihan lokasi yang aman sangat penting jika Anda ingin mencobanya. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki sering digunakan sebagai terapi untuk orang tua karena dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Stylecraze, ada sejumlah manfaat kesehatan yang perlu Anda ketahui tentang berjalan tanpa alas kaki:
- Mengurangi Peradangan – Salah satu manfaat utama berjalan tanpa alas kaki adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan melalui grounding. Grounding, atau kontak langsung kulit dengan permukaan Bumi, telah terbukti dapat mengubah tingkat sitokin, senyawa yang terlibat dalam proses peradangan, sehingga membantu meredakan peradangan.
- Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki (grounding) memiliki efek positif pada kesehatan kardiovaskular, termasuk penurunan kekentalan darah yang dapat mengurangi risiko hipertensi. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat kesehatan kardiovaskular dari berjalan tanpa alas kaki.
- Meredakan Kecemasan – Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu meredakan kecemasan. Jika Anda mengalami kecemasan atau depresi, berjalan tanpa alas kaki dapat membuat Anda merasa lebih tenang.
- Mengurangi Rasa Sakit Kronis – Manfaat berjalan tanpa alas kaki juga meliputi kemampuannya mengurangi tingkat rasa sakit. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang beredar dalam tubuh, serta memodulasi faktor-faktor terkait peradangan. Ini dapat mempercepat penyembuhan peradangan kronis dan bahkan mencegah tanda-tanda peradangan setelah cedera atau nyeri.
- Meningkatkan Kualitas Tidur – Ternyata, berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Melalui pengaruh elektron bumi pada tubuh, berjalan tanpa alas kaki dapat menghasilkan perubahan psikologis yang positif, membantu menormalisasi ritme tidur siang dan malam, dan akhirnya membuat tidur lebih nyenyak.
- Meningkatkan Penglihatan – Manfaat terakhir dari berjalan tanpa alas kaki adalah potensinya dalam meningkatkan penglihatan. Manfaat ini mungkin terkait dengan titik refleks pada kaki yang terhubung dengan saraf optik.
Jadi, selain memberikan sensasi yang menyenangkan, berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan banyak manfaat penting bagi kesehatan Anda. Namun, selalu perhatikan keamanan dan tempat yang tepat saat mencobanya.