BagusNews.com –
Kopi dan teh menjadi minuman favorit banyak orang untuk menemani sahur dan berbuka puasa. Namun, perlu diketahui bahwa konsumsi kopi dan teh selama puasa memiliki batas amannya.
Menurut dr. Tirta Prawita Sari, SpPD-KEMD, konsumsi kopi dan teh saat puasa tidak dilarang. Namun, perlu diperhatikan beberapa hal berikut:
Batas Aman Konsumsi:
- Kopi: 1-2 cangkir per hari
- Teh: 2-3 cangkir per hari
Waktu Konsumsi:
- Kopi: Sebaiknya diminum saat sahur, hindari minum kopi saat berbuka karena dapat menyebabkan dehidrasi.
- Teh: Bisa diminum saat sahur atau berbuka.
Tips Konsumsi:
- Gunakan air putih sebagai minuman utama.
- Hindari menambahkan gula berlebihan pada kopi dan teh.
- Perhatikan kondisi tubuh. Jika merasakan dehidrasi, sakit kepala, atau jantung berdebar, hentikan konsumsi kopi dan teh.
Efek Samping Berlebihan Konsumsi Kopi dan Teh:
- Dehidrasi
- Gangguan pencernaan
- Insomnia
- Gelisah
- Jantung berdebar
Alternatif Minuman:
- Air putih
- Jus buah
- Susu
- Teh herbal
Kesimpulan:
Konsumsi kopi dan teh selama puasa diperbolehkan dengan memperhatikan batas aman dan waktu konsumsi. Pastikan untuk minum air putih sebagai minuman utama dan perhatikan kondisi tubuh.