BagusNews.com –
Orang-orang yang memiliki gen yang membuat mereka lebih cenderung memiliki kolesterol HDL tinggi dan tekanan darah tinggi berisiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open.
Studi ini dilakukan terhadap lebih dari 790.000 orang dari 11 negara Eropa. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan gen tertentu yang terkait dengan kolesterol HDL tinggi dan tekanan darah tinggi memiliki risiko 20% lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer.
Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum. Penyakit ini disebabkan oleh kerusakan dan kematian sel-sel otak. Penyakit Alzheimer dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kehilangan ingatan, kesulitan berpikir, dan perubahan perilaku.
Penelitian ini menunjukkan bahwa faktor genetika dapat memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit Alzheimer. Namun, para peneliti juga menekankan bahwa faktor gaya hidup, seperti diet sehat, olahraga, dan kontrol tekanan darah, juga penting untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang risiko Anda terkena penyakit Alzheimer, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana untuk mengurangi risiko Anda dan mengelola penyakit Alzheimer jika Anda sudah didiagnosis.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit Alzheimer:
- Jagalah berat badan Anda tetap sehat.
- Olahraga secara teratur.
- Makan makanan sehat yang kaya buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Kurangi asupan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol.
- Kurangi asupan gula dan garam.
- Kontrol tekanan darah Anda.
- Jangan merokok.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Berlatihlah otak Anda dengan membaca, bermain game, dan belajar hal-hal baru.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena penyakit Alzheimer dan menjaga otak Anda tetap sehat.