BagusNews.com –
Terdapat banyak manfaat yang dapat diperoleh dari minum jus, termasuk menurunkan berat badan. Berikut adalah rekomendasi jus yang praktis dan enak untuk menurunkan berat badan.
Ahli gizi yang berbasis di Seattle, Ginger Hultin, mengatakan bahwa tujuan utama dari memberikan jus bagi klien adalah untuk meningkatkan hidrasi, vitamin, dan mineral dalam asupan mereka.
Untuk mendapatkan manfaat dari jus dalam menurunkan berat badan, harus ada racikan yang tepat. Oleh karena itu, berikut adalah rekomendasi jus penurun berat badan:
1. Jus delima jeruk
Jus delima jeruk mengandung serat yang penting untuk menurunkan berat badan. Jus ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.
2. Jus wortel apel
Jus wortel apel praktis karena terdiri dari sayur dan buah dalam satu tegukan. Selain memberikan manfaat serat, jus ini juga mengandung sederet vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, A, zat besi, dan magnesium.
3. Jus bit, wortel, kale dan jahe
Jus ini mengandung nitrat yang berubah menjadi oksida nitrat saat dikonsumsi. Oksida nitrat akan membantu meningkatkan efisiensi dan daya tahan otot, serta menurunkan tekanan darah. Jus ini juga rendah kalori dan kaya serat.
4. Jus semangka raspberry
Jus ini sangat praktis dan menyegarkan. Campuran semangka dan raspberry pas untuk selingan antara makan siang dan makan malam. Semangka banyak mengandung air sehingga memberikan hidrasi yang baik untuk tubuh, sementara raspberry banyak mengandung vitamin C dan serat.
5. Jus apel bayam
Jus ini memberikan rasa kenyang yang kurang lebih sama dengan konsumsi smoothie dengan susu atau yogurt. Bayam dan apel keduanya sangat tinggi serat dan nutrisi.
6. Jus lemon jahe hijau
Campuran lemon, jahe, dan sayuran hijau memberikan manfaat dalam program penurunan berat badan. Lemon memberikan ekstra antioksidan sementara jahe akan mendorong metabolisme dan menurunkan nafsu makan. Tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kale untuk menaikkan asupan serat.