BagusNews.com –
Diet menurunkan berat badan merupakan salah satu cara yang paling banyak dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Namun, tidak semua orang berhasil menurunkan berat badan dengan cara ini. Salah satu penyebabnya adalah karena mereka melakukan kesalahan umum saat diet.
Berikut adalah 6 kesalahan umum saat diet menurunkan berat badan yang perlu dihindari:
- Menyalahkan diri sendiri saat berat badan tidak kunjung turun
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan usaha yang tidak sedikit. Oleh karena itu, jangan menyalahkan diri sendiri jika berat badan tidak kunjung turun dalam waktu singkat. Tetaplah konsisten dengan diet dan olahraga yang dijalani, dan hasilnya akan terlihat dalam waktu yang tidak lama.
- Menghitung kalori terus-menerus
Menghitung kalori memang penting untuk mengetahui asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Namun, menghitung kalori secara berlebihan justru dapat membuat stres dan menurunkan motivasi untuk diet. Cukup hitung kalori secara rutin, dan sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan harian.
- Melewatkan olahraga
Olahraga merupakan salah satu kunci keberhasilan diet. Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, jangan lupakan olahraga dalam program diet Anda. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
- Makan terlalu sedikit
Berhenti makan atau makan terlalu sedikit justru dapat membahayakan kesehatan. Hal ini karena tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, makanlah dengan porsi yang cukup dan pilihlah makanan yang sehat.
- Ikut-ikutan tren diet
Banyak tren diet yang beredar di masyarakat. Namun, tidak semua tren diet tersebut aman dan efektif. Oleh karena itu, sebelum mengikuti tren diet tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
- Berolahraga berlebihan
Berolahraga berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan cedera. Oleh karena itu, berolahragalah secara teratur dan sesuai dengan kemampuan tubuh. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu berat.
Itulah 6 kesalahan umum saat diet menurunkan berat badan yang perlu dihindari. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan tersebut, Anda dapat meningkatkan peluang keberhasilan diet.