BagusNews.com –
Teh hijau tidak terdengar serius seperti teh hitam, tetapi itu tidak berarti tidak mengandung kafein. Secangkir teh hijau rata-rata mengandung sekitar 25 miligram kafein per delapan ons (jenis teh hijau tertentu atau formulasi yang menggunakannya dapat memiliki jumlah yang bervariasi, mulai dari 12 miligram hingga 75 miligram atau lebih).
Intinya: Jika Anda ingin menikmati secangkir teh hijau yang menenangkan sebelum tidur, pastikan untuk memeriksa kandungannya sebelum Anda menyeduhnya.
Kafein adalah zat yang terdapat secara alami dalam teh dan dapat memberikan efek merangsang pada sistem saraf. Meskipun teh hijau umumnya mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam, jumlahnya masih bisa signifikan tergantung pada jenis teh dan cara penyajiannya.
Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein, terutama jika mereka memiliki masalah tidur atau sensitivitas terhadap stimulan. Oleh karena itu, penting untuk mengecek kadar kafein dalam teh hijau sebelum Anda minum jika Anda ingin menjaga tidur yang nyenyak.
Selain itu, perlu diingat bahwa jumlah kafein dalam teh hijau dapat bervariasi tergantung pada merek dan metode penyeduhan yang digunakan.
Teh hijau yang diseduh lebih lama atau dengan suhu air yang lebih tinggi dapat menghasilkan lebih banyak kafein dalam minuman. Jika Anda ingin mengurangi asupan kafein, Anda bisa mencoba teknik penyeduhan yang lebih singkat atau menggunakan air yang lebih dingin.
Tetapi, sebaiknya Anda selalu membaca label atau mencari informasi lebih lanjut tentang kandungan kafein dalam teh hijau yang Anda minum agar bisa membuat keputusan yang tepat tergantung pada preferensi dan kondisi kesehatan Anda.