BagusNews.com –
Sebuah tinjauan terbaru dari penelitian menunjukkan bahwa diet pra-kehamilan dan awal kehamilan yang mengandung banyak buah-buahan, sayuran, makanan laut, produk susu, telur, dan gandum dapat dikaitkan dengan mengurangi risiko keguguran.
Peneliti di Universitas Birmingham, yang didanai oleh Tommy’s, menganalisis 20 studi yang mengeksplorasi kebiasaan makan wanita dan orang yang melahirkan dalam beberapa bulan sebelum dan setelah mengandung bayi untuk melihat apakah studi-studi ini menunjukkan bukti kaitan dengan peluang keguguran yang lebih rendah atau lebih tinggi.
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di jurnal Fertility and Sterility, tim peneliti dari Pusat Nasional Tommy’s untuk Penelitian Keguguran menyimpulkan bahwa ada bukti yang menunjukkan diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, produk-produk seafood, produk susu, telur, dan gandum dapat mengurangi risiko keguguran.
Makanan-makanan ini biasanya merupakan bagian dari diet seimbang yang ‘sehat’, dengan bukti sebelumnya menunjukkan bahwa mengonsumsi diet yang seimbang dan kaya akan vitamin dan mineral selama kehamilan sangat penting.
Tinjauan penelitian ini menemukan bahwa dibandingkan dengan konsumsi yang rendah, konsumsi buah yang tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko keguguran sebesar 61%. Konsumsi sayuran yang tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko keguguran sebesar 41%. Untuk produk susu, penurunan risikonya sebesar 37%, gandum 33%, seafood 19%, dan telur 19%.
Dipimpin oleh Dr Yealin Chung, para peneliti juga meneliti apakah jenis diet yang telah ditentukan sebelumnya, seperti Diet Mediterania atau Diet Kesuburan, dapat dikaitkan dengan risiko keguguran. Mereka tidak menemukan bukti bahwa mengikuti salah satu dari diet ini dapat menurunkan atau meningkatkan risiko.
Namun, sebuah diet keseluruhan yang mengandung makanan-makanan sehat secara keseluruhan, atau makanan yang kaya akan sumber antioksidan, dan rendah pada makanan pro-inflamasi atau kelompok makanan yang tidak sehat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko keguguran bagi wanita.
Diet yang tinggi mengandung makanan olahan juga diketahui dapat meningkatkan risiko keguguran sebesar dua kali lipat.
Studi-studi yang termasuk dalam analisis ini difokuskan pada periode pra-konsepsi – periode sebelum dan selama 3 bulan pertama kehamilan. Data yang dikumpulkan dari total 63.838 wanita sehat yang berusia subur termasuk, dengan informasi tentang diet mereka biasanya dikumpulkan melalui kuesioner frekuensi makanan untuk setiap penelitian.
Dr Chung menjelaskan:
“Keguguran adalah hal yang umum terjadi, dengan perkiraan 1 dari 6 kehamilan berakhir dalam keguguran, dan ada banyak penyebab yang diketahui, mulai dari masalah pada kromosom bayi hingga infeksi di dalam rahim.
“Namun hampir 50% keguguran pada awal kehamilan tetap tidak dapat dijelaskan dan dalam ketiadaan penyebab, pasangan sering meminta petunjuk pada penyedia layanan kesehatan mereka tentang cara terbaik untuk menjadi sehat dan mengurangi risiko keguguran di masa depan.
“Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup – termasuk perubahan pada diet, berhenti merokok, dan tidak minum alkohol – sebelum hamil dan pada tahap awal kehamilan dapat berdampak.
“Kami sangat mendorong pasangan untuk mempertimbangkan pentingnya membuat pilihan gaya hidup yang positif saat merencanakan keluarga, dan melanjutkan pilihan yang sehat ini sepanjang kehamilan dan setelahnya. Dengan mengetahui bahwa pilihan gaya hidup yang positif dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam mengurangi risiko keguguran, pasangan dapat merasa berdaya untuk mengambil kendali atas kesehatan mereka dan kesehatan bayi mereka.”
Bidan Tommy’s, Juliette Ward, mengatakan:
“Saran mengenai diet adalah salah satu topik yang paling sering kami diskusikan saat berbicara dengan wanita hamil dan orang yang melahirkan. Kami tahu bahwa kehilangan bayi jarang terjadi karena pilihan gaya hidup seseorang, tetapi banyak orang ingin tahu bagaimana cara menjadi sehat mungkin selama kehamilan. Mengikuti diet sehat, mengambil suplemen seperti Vitamin D dan asam folat, berolahraga, dan mencoba mengurangi stres adalah hal-hal yang dapat dilakukan orang, tetapi belum ada bukti yang jelas tentang hubungan antara pilihan diet dan keguguran.
“Mengingat kurangnya bukti ini, tidak ada pedoman berbasis bukti yang menguraikan saran diet bagi wanita dan orang yang melahirkan atau pasangan mereka – sesuatu yang menunjukkan temuan dari tinjauan ini dapat membuat dampak nyata dalam membantu orang mengurangi risiko mereka.”
Tim Tommy’s menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan, terutama penelitian yang melihat apakah kelompok makanan atau diet dan kaitannya dengan risiko keguguran bersifat kausal, dan penelitian yang dapat mengestimasi dengan akurat seberapa efektif perubahan diet dapat di tahap kritis konsepsi dan kehamilan.