BagusNews.com –
8 Rebusan Herbal Turunkan Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
Selain pengobatan medis, ada beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi, salah satunya dengan mengonsumsi rebusan herbal. Berikut ini adalah 8 rebusan herbal yang dapat menurunkan kolesterol tinggi:
- Daun kemangi
Daun kemangi kaya akan senyawa xenoyl yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Senyawa xenoyl ini dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh.
Cara membuat rebusan daun kemangi:
- Cuci bersih 10 lembar daun kemangi.
- Rebus daun kemangi dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Daun kelor
Daun kelor merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Cara membuat rebusan daun kelor:
- Cuci bersih 10 lembar daun kelor.
- Rebus daun kelor dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL) dan menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL).
Cara membuat rebusan jahe:
- Haluskan 100 gram jahe.
- Rebus jahe dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Daun amla
Daun amla kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL) dan antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel akibat kolesterol jahat (LDL).
Cara membuat rebusan daun amla:
- Cuci bersih 10 lembar daun amla.
- Rebus daun amla dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Daun sirih
Daun sirih mengandung eugenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Eugenol dapat membantu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) oleh hati.
Cara membuat rebusan daun sirih:
- Cuci bersih 10 lembar daun sirih.
- Rebus daun sirih dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL) dan menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL).
Cara mengonsumsi minyak zaitun:
- Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa.
- Tuang minyak zaitun di atas salad atau makanan lainnya.
- Daun salam
Daun salam mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Senyawa flavonoid dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) ke dalam tubuh.
Cara membuat rebusan daun salam:
- Cuci bersih 10 lembar daun salam.
- Rebus daun salam dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
- Daun sirsak
Daun sirsak mengandung senyawa acetogenin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Senyawa acetogenin dapat membantu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL).
Cara membuat rebusan daun sirsak:
- Cuci bersih 10 lembar daun sirsak.
- Rebus daun sirsak dalam air selama 15 menit.
- Saring air rebusan dan minum selagi hangat.
Perlu diingat bahwa rebusan herbal ini hanya bersifat sebagai pendamping pengobatan medis. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan herbal ini.