BagusNews.com –
Kematian adalah fakta yang tidak bisa dihindari oleh manusia. Namun, manusia mempunyai pilihan untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga mereka. Beberapa cara untuk menjaga kesehatan termasuk menghindari stres, berolahraga, dan makan makanan yang sehat.
Selain itu, ada kebiasaan yang sepele yang harus diperhatikan karena dapat berdampak buruk dan bahkan menyebabkan kematian. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus dihindari:
1. Tidak suka makanan pedas – Mengkonsumsi makanan pedas dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis penyakit seperti kanker, penyakit jantung iskemik, dan gangguan pernapasan.
2. Suka meregangkan leher – Meregangkan leher terlalu sering dan tanpa cara yang tepat dapat menyebabkan masalah serius, termasuk stroke.
3. Tidak suka bersosialisasi – Kurang bersosialisasi dapat meningkatkan kecenderungan orang berusia pendek hingga 50%.
4. Terlalu boros dan banyak utang – Orang yang hidup dari gaji ke gaji tanpa memiliki dana untuk keadaan darurat memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
5. Banyak mengonsumsi daging merah atau daging olahan – Setiap kali menambahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian dapat meningkatkan risiko kematian sekitar 13%.
6. Kurang tidur – Orang yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup akan meninggal lebih cepat.
7. Melewatkan sarapan – Orang yang melewatkan sarapan biasanya akan makan lebih banyak kalori di siang hari dan membuat mereka lebih mudah mengalami obesitas.
8. Tidak mati – Emosi negatif yang berkepanjangan seperti kemarahan, dendam, hingga kesedihan dapat memicu beberapa masalah pada tubuh.
9. Terlalu boros dan banyak utang – Orang tua yang hidup dari gaji ke gaji tanpa memiliki dana untuk keadaan darurat memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.
10. Terlalu banyak duduk – Duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam sehari dapat memperpendek usia hingga dua tahun.