BagusNews.com –
Refluks asam lambung adalah suatu kondisi medis dimana asam dari lambung mengalir ke saluran makanan dan menyebabkan iritasi.
Kondisi ini juga dikenal sebagai acid reflux karena asam bisa kembali lagi ke kerongkongan. Beberapa gejala yang dapat muncul akibat refluks asam antara lain
sensasi terbakar di dada atau heartburn,
sensasi benjolan di tenggorokan,
sering ingin bersendawa, dan
regurgitasi (campuran antara getah perut dan makanan yang belum dicerna kembali ke kerongkongan dan masuk ke mulut).
Gaya hidup yang kurang aktif, jarang berolahraga, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan gorengan dapat meningkatkan risiko terkena refluks asam.
Oleh karena itu, gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko asam lambung.
Beberapa tips gaya hidup sehat yang dapat dilakukan antara lain
menjaga berat badan,
tidak merokok,
berolahraga teratur,
mengurangi konsumsi kopi, teh, dan minuman berkarbonasi, dan
mengaplikasikan diet yang sehat dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar serta menghindari makanan cepat saji dan gorengan.