BagusNews.com –

Flu adalah penyakit umum yang dapat menyerang siapa pun, baik tua maupun muda. Orang yang terinfeksi flu akan mengalami gejala seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, bersin, dan sakit kepala.

Penting bagi kita untuk mengetahui mengapa beberapa orang mudah terkena flu setelah baru sembuh dari penyakit ini. Terjadinya flu berulang menandakan ada masalah pada tubuh kita yang perlu diperhatikan.

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mudah terkena flu secara berulang:

1. Kurang menjaga kebersihan

Flu bisa menyerang tubuh ketika kita kurang menjaga kebersihan, seperti jarang mencuci tangan atau menggosok gigi saat mandi. Kebiasaan ini menciptakan kondisi yang memicu infeksi berulang, termasuk flu. Partikel virus flu bisa menyebar dengan mudah melalui tangan yang kotor.

2. Kurang tidur

Kurang tidur juga menjadi faktor yang mempengaruhi tubuh mudah terkena flu. Tidur yang cukup (7-9 jam per malam) sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh menjadi rentan terhadap flu.

3. Terlalu sering berada di dalam ruangan

Ternyata, terlalu sering berada di dalam ruangan juga bisa meningkatkan risiko terkena flu. Kontak yang lebih banyak di dalam ruangan dan penyebaran kuman dapat memicu terjadinya flu. Suhu yang dingin di dalam ruangan juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kebiasaan merokok

Merokok dapat menjadi penyebab lainnya mengapa seseorang sering terkena flu. Bahan kimia dalam asap rokok dapat mengganggu respons alami sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih mudah terinfeksi flu. Selain itu, merokok merusak bulu-bulu kecil di saluran pernapasan yang bertugas membersihkan lendir dan kotoran yang membawa kuman.

5. Mengalami stres

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuatnya lebih sulit melawan infeksi. Menghindari pemicu stres dan melakukan aktivitas seperti yoga, meditasi, atau teknik mindfulness dapat membantu meredakan flu yang disebabkan oleh stres.

6. Mengonsumsi makanan tidak sehat

Makanan tidak sehat juga dapat menyebabkan tubuh terkena flu. Hindari mengonsumsi gula dan makanan olahan, karena keduanya dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya, konsumsi makanan utuh yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah, dan produk hewani. Sayuran berdaun hijau khususnya mengandung fitonutrien yang baik untuk melawan flu.

7. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Kemungkinan sistem kekebalan tubuh sudah melemah sejak lama, membuat tubuh lebih mudah terinfeksi flu. Selain flu, kondisi seperti pneumonia berulang, bronkitis, dan infeksi sinus juga sering terjadi pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu.

Itulah beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah terkena flu berulang kali. Penting bagi kita untuk memperhatikan pola hidup dan menjaga kebersihan diri agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan dapat melawan infeksi, termasuk flu.