BagusNews.com –
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Kenyamanan adalah hal yang utama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Namun, sejumlah orang justru lebih menyukai tidur tidak pakai bantal dan bisa tidur lelap. Meskipun dianggap jadi penyebab badan pegal-pegal saat bangun tidur, tapi tidur tanpa menggunakan bantal ternyata punya manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan tidur tanpa bantal:
- Mengurangi risiko sakit leher. Penggunaan bantal yang tidak tepat atau bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan berlebih pada leher dan tulang belakang, yang pada akhirnya menyebabkan ketegangan otot dan rasa sakit.
- Memperbaiki postur tubuh. Saat tidur tidak menggunakan bantal, secara mengejutkan dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tanpa bantal, tubuh akan lebih dalam menyentuh permukaan kasur, yang dapat membantu meningkatkan poros tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
- Mencegah masalah kulit. Jika tidak pakai bantal saat tidur, maka risiko masalah kulit seperti jerawat dan keriput dapat dicegah. Pasalnya, ketika wajah bersentuhan dengan permukaan kasur, gesekan dengan bantal yang dapat menimbulkan kotoran dan minyak berkurang. Hal tersebut, lama-kelamaan dapat membantu menjaga kebersihan kulit serta mengurangi risiko jerawat.
- Meningkatkan sirkulasi darah. Posisi kepala yang lebih rendah dan pengaruh gravitasi, membantu aliran darah lebih lancar ke otak dan organ vital lainnya. Ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko terjadinya penyakit sirkulasi.
- Meningkatkan fungsi otak. Tidur yang nyaman dan berkualitas dapat meningkatkan fungsi otak. Tidur tanpa bantal dapat membantu tidur lebih nyenyak, yang berdampak positif pada konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan kognitif lainnya.
- Meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dan rileks tanpa bantal, yang membuat tidur lebih nyenyak dan mendalam.
- Mengurangi risiko spondilitis ankylosing. Spondilitis ankylosing adalah kondisi peradangan kronis yang mempengaruhi persendian di tulang belakang. Beberapa individu dengan kondisi ini melaporkan tidur tanpa bantal membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan penyakit ini.
Tidur tanpa bantal dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Jika tertarik untuk mencoba tidur tanpa bantal, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli tidur atau profesional kesehatan terlebih dahulu.
