BagusNews.com –
Minum Kopi di Waktu yang Salah Bisa Memicu Kematian Dini? Ini Faktanya!
Bagi para pecinta kopi, ada kabar penting yang harus Anda ketahui! Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa waktu Anda minum kopi bisa berdampak pada umur panjang. Jika Anda minum kopi di waktu yang salah, risikonya bisa mengejutkan!
📌 Penelitian yang Dipublikasikan di European Heart Journal
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Tulane University, AS, menemukan bahwa peminum kopi di pagi hari memiliki risiko kematian lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kopi sepanjang hari.
Menurut Dr. Lu Qi, pemimpin penelitian sekaligus direktur Tulane University Obesity Research Center, temuan ini menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari lebih baik untuk kesehatan jantung. Namun, ia menegaskan bahwa penelitian ini belum bisa membuktikan apakah kopi benar-benar menjadi penyebab utama penurunan risiko kematian.
📌 Mengapa Minum Kopi di Malam Hari Bisa Berbahaya?
Dr. Qi menjelaskan bahwa minum kopi di sore atau malam hari bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh—yaitu jam biologis yang mengatur pola tidur dan hormon, termasuk melatonin yang berperan penting dalam kualitas tidur.
“Minum kopi di malam hari dapat meningkatkan peradangan, tekanan darah, dan gangguan tidur yang pada akhirnya bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung,” jelasnya.
📌 Studi Melibatkan Puluhan Ribu Peserta
Penelitian ini menganalisis data dari 40.725 orang yang berpartisipasi dalam survei kesehatan dan nutrisi di Amerika Serikat antara tahun 1999 hingga 2018. Dari jumlah tersebut:
✅ 36% adalah peminum kopi di pagi hari
✅ 14% minum kopi sepanjang hari
Dalam periode hampir 10 tahun pengamatan, sebanyak 4.295 peserta meninggal dunia, termasuk 1.268 kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Hasilnya?
🔹 Peminum kopi pagi memiliki risiko kematian 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
🔹 Risiko kematian akibat penyakit jantung bagi peminum kopi pagi lebih rendah hingga 31%!
🔹 Tidak ada manfaat kesehatan signifikan bagi mereka yang minum kopi sepanjang hari.
📌 Benarkah Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Memperpanjang Umur?
Profesor Thomas F. Luscher dari Royal Brompton and Harefield Hospitals di London turut mengomentari temuan ini. Menurutnya, saat pagi hari tubuh kita mengalami lonjakan aktivitas simpatik—yaitu sistem yang meningkatkan kesiapan tubuh untuk beraktivitas.
“Di pagi hari, tubuh secara alami sedang dalam fase siaga, dan kopi bisa membantu menyesuaikan energi dengan lebih baik. Namun, jika dikonsumsi di sore atau malam hari, kopi justru bisa mengacaukan jam biologis tubuh,” jelasnya.
📌 Kesimpulan: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?
Dari penelitian ini, para ahli menyimpulkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah di pagi hari—bukan sepanjang hari atau menjelang malam. Selain itu, jumlah kopi yang dikonsumsi juga harus tetap dalam batas wajar agar manfaatnya optimal bagi kesehatan jantung.
Jadi, jika selama ini Anda terbiasa minum kopi di sore atau malam hari, mungkin sudah saatnya mengubah kebiasaan demi hidup lebih sehat dan panjang umur! ☕💖
Bagaimana menurut Anda? Apakah Anda termasuk peminum kopi pagi atau lebih suka ngopi sepanjang hari? 🤔🍵
